Seks i zdravlje – Sindication

25 vaznih stvari koje treba znati o sekslu i zdravlju.

Za mnoge  je seks kljuc za srecu, zdravo tijelo i dugovjecnost. Seksualno obrazovanje (ili bolje receno  nedostatak seksualnog obrazovanja) kao i mnogi drugi aspekti ljudskog ponasanja, donosi sa sobom mnoge poluistine i mitove. Ovdje donosimo 25 stvari koje bi se trebale znati o seksu.

1) “Bez penetracije”  ne znaci da ste sigurni od trudnoce

Trudnoca se moze desiti ako partner ejakulira ili pre-ejakulira na vaginu ili u njenoj blizini. Bez obzira da li je doslo do vaginalnog seksa ili ne, tjelesni kontakt ovih dijelova golog tijela i sjemene tekucine moze dovesti do zaceca.

2) Mozete ostati u drugom stanju cak i za vrijeme menstruacije

Trudnoca je moguca ako imate vaginalni seks u toku perioda. Zivotni vijek spermatozoida se krece od jednog dana do sedmice, sto znaci da jaje moze biti oplodjeno i danima poslije seksa. Ako se odlucite za seks u toku menstruacije, obavezno koristite kondom kao dokazani nacin za prevenciju trudnoce i seksualno prenosivih bolesti.

3) Seks regulise menstrualni ciklus

Seks moze poboljsati menstrualni ciklus time sto utice na hormone koji uticu na regulaciju menstruacije. Osim toga, seks smanjuje stres, sto je jedan od razloga za neredovnu menstruaciju. U svakom slucaju, seks je bolja opcija od pilula za smirenje.

4) Seks jaca imunitet

Seks je jedan od nacina da se borite protiv prehlade i drugih zdravstvenih problema. Cesci seks  povecava proizvodnju imunoglobulina A, antigena koji pomaze u borbi protiv raznih bolesti.

5) Seks  za vrijeme menstruacije nije stetan

Vodjenje ljubavi tokom menstruacije ne mora biti bolno iskustvo. Zapravo postoje studije koje pokazuju suprotno, tvrdeci da je takvo iskustvo prijatnije i zadovoljavajuce. Naravno, sve zavisi od licnih afiniteta.

6) Pranje poslije odnosa nece sprijeciti trudnocu

Cak i ako isperete vaginu sa vrucom vodom, hladnom vodom, sapunom ili samponom. Spermatozoidi su tako brzi da ce stici na svoj cilj dok trepnete okom. Znaci, naucnim jezikom govoreci: pranje vaginalne oblasti poslije seksa nece sprijeciti trudnocu. Umjesto toga koristite provjerene i sigurne metode zastite protiv trudnoce.

7) Seks pomaze da izgledamo mladji

“Ako vodite ljubav tri puta sedmicno, izgledacete deset godina mladje” tvrdi skotski istrazivac Dejvid Viks, klinicki neuropsiholog Kraljevske bolnice u Edinburgu u svojoj knjizi o efektima seksa na starenje  pod naslovom “Tajne supermladih” .

8) Oba pola uzivaju u seksu

Ne postoji naucni dokaz koji podrzava opsti mit da muskarci uzivaju u seksu vise od zena. Moguce je da drustvene norme i nacin razmisljanja sprecavaju zene u izrazavanju njihovih osjecanja u vezi sa seksom i seksualnim zadovoljstvom, ali tvrditi da zene nisu stvorene da uzivaju u seksu koliko i muskarci je potpuno pogresno.

9) Samozadovoljavanje ne izaziva impotenciju

Nemojte se smijati – ovo je, na zalost, i danas jedan od najrasirenijih mitova medju tinejdzerima. Impotencija nema nikakve veze sa masturbacijom. Masturbiranje je zdrav proces bez sporednih efekata.

10) Seks moze postati nelagodan u menopauzi

Nakon sto udju u menopauzu, zene luce manje primarnih seksualnih hormona – estrogena i progesterona. Stavise, ovo moze uzrokovati kidanje sitnih vlakana u vaginalnom tkivu sto dalje dovodi do neprijatnosti tokom seksualnog cina. Koristenje lubrikanata i duza predigra  mogu pomoci da se izidje na kraj sa promijenjenim hormonskim balansom

11) Seks terapija i savjetovanje su korisni

Ako nista ne pomogne i seksualna zelja se i dalje ne javlja, uvijek se moze potraziti terapija ili savjetovanje. Terapeut ili savjetnik ce pomoci kod analiziranja i sortiranja osjecanja, baviti se nedostatkom komunikacije, nesigurnostima i drugim psihoseksualnim pitanjima koja opterecuju seksualni zivot. Ovi strucnjaci mogu predloziti i neke dodatne strategije za rjesavanje ovih problema.

12) Uredan zivot je imperativ

Nikad nije kasno da se aktiviraju oslabljeni misici i da se vrati osjecaj mladosti u tijelo. Pogotovo ako ce to dodati neophodni podsticaj seksualnom zivotu. Kegelove vjezbe ce ojacati vaginalne zidove i dno karlice, sto ce pomoci da se dozivi intenzivniji orgazam. Vazno je zapamtiti da se Kegelove vjezbe ne bi trebale izvoditi sa punom besikom ili za vrijeme mokrenja. To moze da oslabi misice kao i da dovede do nekompletnog praznjenja besike, sto pojacava rizik od infekcije urinarnog trakta.

13) Erektilna disfunkcija nije finalna presuda

Tvrditi suprotno je najveci mit. Istina je da se problemi sa erekcijom zaista mogu tretirati. Prije svega, obratite paznju na neke lose navike, probajte da ih korigujete i da se pridrzavate toga. Budite iskreni sa sobom: koliko pijete alkohola, koliko pusite, da li vjezbate, kako se hranite, kada ste zadnji put provjerili nivo secera u krvi? Kada dovedete u red osnovne navike, onda mozete potraziti i neka prirodna ljekovita sredstva kao sto je ginsing, ako to uopste bude potrebno

14) Erektilna disfunkcija je povezana sa srcanim problemima

Istina je da u mnogim slucajevima  postoji veza izmedju problema sa erekcijom i  kardiovaskularnih  bolesti. Statistike pokazuju da bi muskarci koji pate od erektilne disfunkcije trebalo da provjere stanje svog kardiovaskularnog sistema.

15) Da li zena moze ostati u drugom stanju ako muskarac prekine snosaj prije ejakulacije

Metoda poznata pod imenom “prekinuti snosaj”se smatra najnepouzdanijom metodom za zastitu od trudnoce. Muskarci nisu uvijek u stanju da ocijene kada sjemena tekucina pocinje da izlazi. Otprilike jedan od pet parova koji se sluze ovim metodom kao jedinim nacinom zastite, ostaje u drugom stanju. To predstavlja 20 % … sto je visok procenat rizika.

16) Kondomi imaju rok trajanja

Kondomi u prosjeku traju od tri do pet godina. Preporucljivo je provjeriti datum na pakovanju. Poslije odredjenog vremena kondomi postanu slabi, kruti i skloni cijepanju. Kondomi se ne bi trebali ostavljati izlozeni ekstremno niskim ili visokim temperaturama.

17) Veza izmedju lateks kondoma i seksualno prenosivih bolesti / trudnoce

Lateks kondomi su odlicni za preventivu prenosenja seksualnih bolesti i za sprecavanje trudnoce.  Ako postoji alergija na lateks, trazite preporuku od apotekara ili doktora za poliuretanske kondome.

18) Kako trudnoca utice na seks

Vodjenje ljubavi za vrijeme trudnoce je potpuno bezbjedno jer je plod zasticen amniotskom tekucinom koja ga okruzuje. Ali i pored toga treba izbjegavati grube pokrete koji bi mogli negativno uticati na fetus.

19) Da li treba izbjegavati seks nakon srcanog napada?

Ne, ne treba se bojati seksa nakon srcanog napada. Uz pravilno lijecenje, srcu je potrebno oko 3-4 sedmice da se oporavi. Poslije toga se moze nastaviti sa svakodnevnim aktivnostima, ukljucujuci i seks bez straha.

20) Orgazam podstice san i smanjuje stres

Orgazam ima smirujuci efekat i pomaze bolji san. I dok intiman, prisan seks pomaze ucvrscavanju veze izmedju dvoje ljudi, vjeruje se da kroz redukciju stresa pomaze boljem zdravlju, kao i boljim drustvenim odnosima.

Seks djeluje na slican nacin kao vjezbanje. Ubrzan rad srca tokom aktivnosti je pracen pojacanom relaksacijom poslije.

Seks bi mogao biti rjesenje problema za ljude koji pate od insomnije. Sta se u stvari desava:  seks opusta, i ako ste vec umorni od ranije – seks ce podstaci san. Osim toga, nakon ejakulacije, muskarac postaje letargican i pospan.

21) Seks pomaze smanjenju bolova

Prije i tokom orgazma, u tijelu se stvara hormon koji se zove oksitocin. Cesto nazivani “prirodni opijati”, ovi hormoni redukuju percepciju bola podizuci granicu tolerancije bola. Studija slavne naucnice – seksologa, Beverli Vipl ( popularna kao “pronalazac g-spota”) iznosi tvrdnju da “kada zena masturbira do orgazma, granica za toleranciju bola i granica otkrivanja bola se povecavaju znacajno za 74.6% i 106.7% “!

Osim oksitocina, jos jedan prirodni hormon opijatskog karaktera se oslobadja u tijelu tokom orgazma: endorfin. Pored toga sto ublazava osjecaj bola, glavni efekat ovog hormona je da kreira pozitivnu percepciju okoline.

22) Pojacana intimnost i povjerenje

Cin vodjenja ljubavi oslobadja oksitocin, hormon odgovoran za osjecaj srece i ljubavi. Ako ste zabrinuti da vasa veza slabi, ili se bojite da se vas partner udaljava, seks ce rasprsiti te sumnje. Oksitocin gradi povjerenje i zblizava partnere.

23) Seks ima pozitivne psiholoske efekte

Ucesce u vodjenju ljubavi sa voljenom osobom pomaze i na psiholoskim nivoima. Osjecanje zadovoljstva vezano sa seksom popravlja raspolozenje i dize samopouzdanje. Partnerima je lakse da komuniciraju na iskren i intiman nacin. Tako se mogu iscijeliti emocionalne rane iz proslosti i postici  osjecaj mentalnog blagostanja.

24) Seks smanjuje rizik od srcanih bolesti

“Americki zurnal za kardiologiju” izvjestava da muskarci koji su vodili ljubav najmanje dva puta sedmicno imaju manji rizik da razviju srcane bolesti od onih muskaraca koji su takav odnos imali samo jednom mjesecno ili rjedje. Studija provedena na preko hiljadu muskaraca pokazuje da seks ima pozitivan efekat na musko srce. Medjutim, ne postoji dovoljno istrazivanja koja bi pokazala sve beneficije koje bi ucestan seks imao na zensko srce.

25) Seks smanjuje rizik od raka prostate

Jos jedno vazno medicinsko istrazivanje provedeno da bi se dokazali pozitivni efekti ceste seksualne aktivnosti je u vezi sa rakom prostate. Rezultati su pokazali da muskarci koji ejakuliraju minimalno pet puta sedmicno, bilo kroz masturbaciju ili seks, imaju manji rizik od raka prostate.

Autor Vedran Hasanagic

Vedran Hasanagic je diplomirao na  Kanadskoj akademiji za prirodno liječenje (Canadian Academy Of Natural Healing). Nosilac sertifikata Kanadskog ispitivačkog odbora za alternativnu medicinu (Canadian Examining Board For Alternative Medicine). Završio Akademiju prirodne medicine u Kalkuti, Indija (Indian Academy Of Natural Medicine). Član nekoliko svjetskih asocijacija za alternativno liječenje.
Uređuje 
http://eserihija.com. Specijalista za bolesti jetre i infekcije urinarnog trakta.

sex-i-zdravlje